13 DICAS PARA MELHORAR A MEMÓRIA

1. Seja otimista: sua memória sempre pode melhorar!

2. Reflita sobre os acontecimentos, analise-os e avalie como você acessa a informação.

3. Deixe de evitar atividades que dependam de memorização. Prove a você mesmo que sua memória pode funcionar bem.

4. Aprenda a desfiar a memória de forma lúdica. Tente, por exemplo, memorizar alguns itens da sua lista de compras. Comece com quatro itens, e a cada semana escolha uma categoria – os produtos de higiene pessoal, por exemplo. Aumente o número de itens a memorizar, usando categorias variadas, como, por exemplo, o que deve ser comprado que começa com a letra “C”.

5. Faça associações variadas e esquisitas. Use a imaginação para associar nomes, idéias e palavras. Forme rimas e cadeias de palavras rimadas durante certo tempo. Depois desafie sua memória, repetindo tudo.

6. Incorpore mudanças na rotina diária. Escolha um caminho novo para voltar do trabalho, mude de lugar à mesa na hora das refeições.

7. Ao se deitar para dormir, recorde-se de todas as coisas que fez durante o dia, detendo-se mais tempo nas prazerosas. Depois procure lembrar-se delas em ordem inversa, parando outra vez nas que mais lhe agradaram.

8. Preste mais atenção às informações que recebe. Caso contrário, os mecanismos naturais de fixação Não funcionam. Reparar nos detalhes, nos gestos e nas expressões faciais do interlocutor ajuda a recordar rostos, nomes e ocasiões.

9. Durma bem, no mínimo 6 horas por noite, pois a fixação de novos dados se consolida durante o sono.

10. Pratique atividades que exijam concentração e raciocínio. Fazer palavras cruzadas em nível crescente de dificuldade e entreter-se com jogos como xadrez e damas, nos quais se é obrigado a formar estratégias de antecipação, são atividades que estimulam a capacidade mental.

11. Mantenha a lógica em suas tarefas diárias, procurando organizá-las de acordo com critérios de prioridade. E lembre-se: nem tudo deve ser prioridade em seu dia-a-dia.

12. Evite ao máximo ligar o “piloto automático”. Preste atenção a tudo o que faz, aos detalhes do que está à sua volta e do que lhe acontece.

13. Use a agenda. Assim, você pode registrar números, datas e compromissos diários sem sobrecarregar sua memória.

Fonte: IG, por Ana Alvarez

CUIDADOS ESPECIAIS COM AXILAS E VIRILHAS

Axilas e virilhas escurecidas podem causar constrangimento em algumas mulheres na hora de ir à praia ou clube. Essas manchas são mais comuns em pessoas morenas, porém pessoas de pele clara não estão livres do problema.
Vários fatores podem ser responsáveis pelo escurecimento dessas regiões, dente eles estão: as alterações hormonais, os métodos de depilação, uso de desodorantes contendo álcool na fórmula.
É fundamental consultar um dermatologista para que ele indique o método depilatório mais adequado (em alguns casos até alternando a cera quente e o uso de lâmina) e também produtos clareadores específicos para a sua pele.
Uma dica importante é hidratar sempre a pele. O desodorante sem álcool também é um aliado contra o problema.
A agressão provocada pela depilação pode ser eliminada com o laser. O laser apresenta bons resultados na remoção dos pêlos deixando a pele lisinha e macia e longe das agressões dos tradicionais métodos de depilação.
Aqui estão duas receitas caseiras que auxiliam no clareamento das axilas e virilhas.
1) Máscara de mingau de maisena para a pele
Ingredientes:
• 1 e ½ xícara de leite (ajuda a clarear a pele por causa do ácido lático)
• 1 colher de sopa de mel (substâncias nutritivas)
• 1 colher de sopa de maisena (substâncias calmantes)
Preparo:
Misture todos os ingredientes frios. Coloque a mistura no fogo até formar um mingau. Deixe esfriar.
Aplicação:
Aplique a pasta morna na virilha e nas axilas. Deixe agir por 15 minutos. Após retirar a máscara, passe um creme hidratante comum.
* Caso sua pele já apresente manchas, aplique a máscara duas vezes por semana até a pele clarear. Para a manutenção, você pode repetir o procedimento quinzenalmente.

2) Máscara de fubá com aveia
Ingredientes:
• 2 colheres (sopa) de aveia
• 2 colheres (sopa) de leite em pó
• 2 colheres (sopa) de fubá
• 2 colheres (sopa) de soro fisiológico
Procedimento:
Misture os ingredientes e passe na região com movimentos circulares, suavemente. Lave com água mineral. Repita o procedimento a cada 20 dias, até conseguir um bom resultado.

Extraído do site Estética Brasil

BÓRAX....Verdadeiro milagre!!

Este produto é tão importante e versátil que você nem imagina.
Usado na lavanderia serve para clarear qualquer tipo de tecido, inclusive sedas. Nesse caso substitui o sabão.
Se colocado no armário, afasta as traças das roupas.
Tem ainda o poder de deixar limpas e reluzentes as peças de prata, se for dissolvido em água quente deixando as peças de molho até que a água esfrie. Depois, é só esfregar e deixar secar.
E tem mais: Essa mesma água com bórax vai deixar suas mãos macias como veludo!!!


VALE A PENA CONFERIR!